• изучение нюансов трассы и правил триатлона
  
• тренировки по трассе триатлона Ironstar
• правильная, персонализированная дозировка физических нагрузок накануне старта
• подготовка к открытой воде (работа с дыханием, ориентирование, плавание в группе, уверенность на воде)
• обучение работе с экипировкой 
• репетиция прохождения транзитных зон
• отработка замены камеры
• персональный тактический план и схема питания на гонку
• моральная готовность к соревнованию, спокойствие и уверенность в своих силах и действиях
• помощь в решении любых вопросов, связанных с гонкой
• хорошая компания и поддержка единомышленников
• множество новой информации, полезных навыков и приёмов от опытных тренеров
  

  ---

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ СБОРА:

Данный сбор не подразумевает обучение спортсменов начальным навыкам каждого из видов спорта. Каждый участник сбора подтверждает своё умение и способность:

• ездить на велосипеде в контактных педалях
• уверенно чувствовать себя на дороге с траффиком (велотрасса максимально удобная для велосипедистов, имеет широкую аварийную полосу на всём протяжении, исключая тоннельные участки)
• проезжать минимум по 50км в день
• проплывать кролем без остановок дистанцию 1км
• плавать не менее 1 часа в открытой воде
• без проблем пробегать дистанцию 8км
• иметь весь необходимый набор экипировки (список для проверки высылается индивидуально по запросу на manager@justtri.ru)

РАСПОЛОЖЕНИЕ

Центральной площадкой на данном сборе станет отель Имеретинский. Большинство тренировок будут стартовать от главного корпуса отеля. Проживание рекомендуется выбирать на расстоянии не более 1,5–2 км от отеля.

Проживание, питание и перелёт организуется участниками сбора самостоятельно!

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СБОРА*:

26 мая (воскресенье)  

• день приезда, сбор велосипедов, подготовка экипировки, отдых

27 мая (понедельник) 

• велотренировка по трассе Ironstar (≈ 40 км)
• плавательная тренировка в открытой воде (≈ 1-1,5 км)

28 мая (вторник) 

• беговая тренировка по трассе Ironstar (≈ 10 км)
• велотренировка по трассе Ironstar (≈ 90 км)

29 мая (среда) 

• велотренировка по трассе Ironstar (≈ 40 км)
• плавательная тренировка в открытой воде (≈ 1-1,5 км)

30 мая (четверг) 

• велотренировка по трассе Ironstar (≈ 30 км)
• отработка транзитных зон

31 мая (пятница) 

• плавательная тренировка по трассе Ironstar (≈ 1-1,5км)
• составление индивидуального плана на гонку
• постановка велосипедов в транзитную зону
• коллективный ужин

1 июня (суббота)
IRONSTAR 113 SOCHI и IRONSTAR SPRINT TRIATHLON SOCHI

*В зависимости от погодных условий, уровня спортивной подготовки спортсменов и их реакции на нагрузку расписание, объём и интенсивность тренировок может быть изменена.
Большинство тренировок будут стартовать от центрального корпуса отеля Имеритинский.

РЕГИСТРАЦИЯ НА ГОНКУ

возможна по ссылкам на соответствующую дистанцию:

• половинка / 113 регистрация, информация о гонке
• спринт регистрация, информация о гонке