Приглашаем на 10-дневный базовый тренировочный сбор для триатлетов в г. Лимассол (Кипр).

На острове Кипр отличные возможности для веловыездов и плавания в несезон. Средняя температура воздуха в марте – +17-18°C, достаточно тёплое море, более 300 солнечных дней в году. Не даром сюда приезжают на “зимовку” многие триатлетские и велосипедные команды из России, Европы и со всего мира.

Предлагаем хорошо потренироваться и насладиться живописным и аутентичным краем южного Кипра в тёплой атмосфере нашего клуба!

ПОДРОБНОСТИ СБОРА

ТРЕНЕРЫ СБОРА – Евгений Никитин и Варвара Зверькова
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ – 10 ДНЕЙ

Акцент в подготовке будет сделан на техническом совершенствовании, объёмах в каждом виде и постнагрузочном восстановлении. Программа сбора будет включать скоростные веломаршруты по равнине, практику плавания в открытой воде, развивающие велосипедные и беговые тренировки.

НАБОР В 2 ГРУППЫ СПОРТСМЕНОВ:

• продвинутая (средняя скорость на равнинном вело 35 км/ч и выше)
• базовая (средняя скорость на равнинном вело 28-33 км/ч)

Помимо насыщенной тренировочной программы также будет возможность принять участие в крупнейшем триатлоне на Кипре – Aiya Napa Triathlon (Участие в соревновании необязательное. Необходимо заранее согласовать гонку с вашим тренером по дистанционной подготовке)
Мы дадим тактический план и схему питания на гонку, подсказки по прохождению дистанций. Заранее потренируем прохождение транзитных зон. Окажем помощь по подготовке велосипеда и экипировки.

ОБЩИЙ ПЛАН СБОРА 11 – 20 марта

• 11.03 ПТ – день приезда, подготовка экипировки, встреча-знакомство
• 12-19.03 – тренировки – г. Лимассол
  
• 19.03 СБ – переезд и ночёвка в г. Айа-Напа, регистрация на триатлон
• 20.03 ВС – Aiya Napa Triathlon (дистанции cпринт и олимпийская) – г. Айа-Напа

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ

На велотренировки допускаются спортсмены как на шоссейных, так и на разделочных TT-велосипедах.
Обязательно пройти т/о и настройку велосипеда накануне сбора.

Данный сбор не подразумевает обучение начинающих спортсменов базовым навыкам в каждом из видов спорта. Каждый, кто желает принять участие в нашем сборе, должен:

• иметь начальные навыки езды на велосипеде с контактными педалями на шоссе
• без проблем проезжать на вело по 2 часа
• плавать кролем дистанцию 1 км в бассейне
• без проблем пробегать дистанцию 10 км

Для участия в сборе необходимо иметь определённый набор экипировки. Чек-ап приготовлений и экипировки высылается на почту сразу же после бронирования места на сборе.
ВНИМАНИЕ: тренеры сбора не несут ответственность за пропуск тренировок по причине неготовности экипировки.

ЛОГИСТИКА СБОРА

Проживание, перелёт и трансфер организуется участниками сбора самостоятельно.

Центральная локация в Лимассоле, откуда будет стартовать большинство тренировок – отель Atlantica Miramare Beach 
В период 11-19 марта крайне рекомендуем выбирать проживание в этом отеле или строго в радиусе 1-1.5 км от него. Рядом доступны отели 3 и 4 звезды с разными вариантами по питанию. Также есть апартаменты, в том числе на первой линии с видами на залив Акротири.

19.03 участники сбора едут в Айя Напа для регистрации и получения стартовых пакетов. Айя Напа находится на расстоянии 120км из Лимассола (около 1ч 30мин езды). Возможные варианты трансфера: аренда автомобиля (более удобный), такси, а также заказ коллективного трансфера – микроавтобуса (по желанию участников).

На ночь 19-20 марта необходимо забронировать проживание в Айя Напе в пешей доступности (до 2км) от места старта триатлона и транзитной зоны – Nissi Beach 

ЧТО ВАМ ДАСТ ЭТОТ СБОР?

 ✓совершенствование техники и набор объёмов в каждом из видов
 ✓практику плавания на открытой воде
 ✓велотренировки ранней весной на шоссе
 ✓совершенствование во владении велосипедом, маневрировании (площадка + равнина)
 ✓практику велоезды в триатлоне, навыки использования разрешенной зоны драфтинга
 ✓вы заложите либо укрепите свою тренировочную “базу” перед весенними и летними стартами

Благодаря грамотно дозированной нагрузке и режиму восстановления 10 дней сбора обеспечат большой прирост тренированности – аналогичный месяцу самостоятельной подготовки.

Сбор на Кипре отлично подойдёт вам, если в дальнейшем вы планируете участие в ранних гонках сезона, включая весенние половинки:

• Ironman 70.3 Mallorca
• Ironstar Anapa
• Ironstar Gelendzhik
• и любые более поздние

ВИДЕО НАШИХ ПРОШЕДШИХ СБОРОВ НА КИПРЕ:

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СБОРА