Подготовься к “половинке” IRONMAN за 6 месяцев.
Эффективный план тренировок, обучение, тренерская поддержка, общение с единомышленниками, групповые тренировки.

• СТАРТ КУРСА – 8 ДЕКАБРЯ 2020

Программа курса составлена Евгением Никитиным и позволит вам подготовиться к любой выбранной полужелезной дистанции триатлона в мае-июне 2021:

IRONSTAR Gelendzhik 22.05
IRONMAN 70.3 Graz 23.05
CHALLENGE St.Polten 30.05
IRONMAN 70.3 Warsaw 6.06
IRONSTAR Kazan 19.06
и другим стартам формата 70.3 / 113

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ 💫

1). Вы не имеете медицинских противопоказаний для занятий спортом

2). Вы уже имеете начальный опыт в триатлоне и можете без проблем:

• проплывать 1 км в бассейне
• проезжать 1 час на велосипеде
• пробегать 10 км

3). Вы хотите тренироваться по выверенному плану, оптимальному по нагрузке для комфортного финиша Ironman 70.3, иметь доступ до закрытой методической информации, а также получать поддержку и обучение у тренеров клуба.

НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Для успешных тренировок вам понадобятся: часы с GPS и нагрудным пульсометром, велостанок (любой), датчик каденса. Датчик мощности будет несомненным плюсом, но и без него вы сможете спокойно проводить тренировки по данному плану.

ЧТО ВХОДИТ В КУРС 🔑

• 6-ти месячный тренировочный план в Training Peaks
  ❗план будет учитывать ваши тренировочные зоны
  ❗финальные недели плана Евгений Никитин выстроит в зависимости от гонки, которую вы будете стартовать
• полный список необходимой экипировки, приготовлений и рекомендации по объектам для тренировок
• план на гонку по тактике и питанию

А ТАКЖЕ 💜

• доступ к закрытым видео и тренировочным материалам
• доступ на закрытые вебинары, которые будут проводить тренеры клуба Евгений Никитин и Варвара Зверькова (ориентировочно каждые 2 недели)
• участие в закрытом чате для общения и получения уведомления о мероприятиях*
• возможность участия в групповых клубных тренировках**
• скидку на все старты IRONSTAR

ВРЕМЯ НА ТРЕНИРОВКИ 

В среднем в неделю вы будете тратить на тренировки 7 часов чистого времени. Самая длинная тренировочная неделя будет состоять из 9 часов тренировок. Основные объёмные тренировки будут проходить в выходные дни (суббота-воскресенье), на буднях вы будете тратить на тренировки, в среднем, 1 час в день.

ЛОКАЦИЯ📍

Весь мир. Выполнять все тренировки и просматривать тренировочные материалы вы сможете в любой точке мира. Для участия в вебинарах потребуется телефон с приложением и доступ в интернет.

* Участие в закрытом чате курса по пакету БАЗОВЫЙ предполагает возможность читать переписку и видеть приглашения на вебинары, однако не даёт возможности писать в чат и задавать вопросы тренерам.
** Только по пакету ПРЕМИУМ