ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ТРИАТЛОН / ПЛАВАНИЕ / БЕГ / ВЕЛОСПОРТ

 

НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ К ПОБЕДЕ!

Базовый сбор: Турция АЛАНЬЯ
(02 – 11 мая 2024)

Приглашаем на тренировочный сбор для триатлетов в Аланье (Турция).
Аланья – одна из лучших локаций для тренировок по триатлону с осени по весну. Уютный европейский город, расположенный между морем и горами. В мае температура воздуха – 19-25°C, воды – 22-23°C.

  ↓ СТОИМОСТЬ И ЗАПИСЬ НА СБОР – ВНИЗУ СТРАНИЦЫ  ↓   

ПОДРОБНОСТИ КЕМПА

РАСПОЛОЖЕНИЕ 
📍
 

Центральная площадка и отель сбора – Riviera hotel & spa Alanya 
Оттуда будут стартовать преимущественно все беговые и велотренировки.
Плавательные тренировки в олимпийском 50м бассейне Аланьи

Альтернативный вариант проживания на время сбора рекомендуем выбирать строго в шаговой доступности от отеля – до 1.5км / 10 минут пешком.

 
АКЦЕНТЫ В ПРОГРАММЕ СБОРА 🔑

  • работа над техникой и экономичностью плавания кролем
  • серьёзный набор объёмов преимущественно за счёт велотренировок – равнинных и горных)
  • практика владения велосипедом (технические тренировки на площадке)
  • практика открытой воды (адаптация, ориентирование, контактное плавание)
  • совершенствование техники бега, повышение экономичности
  • развитие силы и координации (ОФП, СФП)
  • восстановление (МФР, баня, массаж)
  • лекции о планировании тренировок и прогрессе
Бег и веловыезды – по приятным равнинным и холмистым маршрутам вдоль побережья.
Широкая аварийная полоса позволяет комфортно и безопасно ехать длительные тренировки группой.
 
 
В случае подходящего уровня готовности участников, недождливой погоды и соответствия оборудования планируем подышать чистейшим воздухом на нескольких горных восхождениях до высоты 700-1000м и техничных спусках.
 
 
Сочетание природной красоты и культурной программы сделает сбор особенным: в планах забежать позавтракать в средневековую крепость Аланьи на горе, прокатиться до руин византийского замка Алара, сделать пару длительных выездов до античного города Сиде.

 
 
 
 
Технические велотренировки – на закрытой от автодвижения, безопасной площадке.
 
 
 
Тренировки по плаванию – в олимпийском 50м бассейне и в тёплом Сердиземном море.
 
 
 

Мы организуем нагрузку так, чтобы вы получили оптимальное сочетание тренировок по трём видам, ОФП и восстановления для качественного прогресса. Помимо тренировок мы будем рады организовать совместное времяпрепровождение с вашими друзьями и семьями: мы знаем отличные варианты, как совместить пикники и осмотр достопримечательностей прямо во время тренировок, предложим вам коллективные ужины и киносеанс, а также посещение турецкого хаммама и массажа в восстановительный день.

 

Помимо тренировок вас ждёт несколько мастер-классов, лекций и открытых обсуждений всех самых интересных и волнующих тем: улучшение результатов и методики тренировок, экипировка и гаджеты, питание и восстановление, физиотерапия, планирование стартов, правила и безопасность в триатлоне. 
Вы проведёте время в приятной компании, узнаете множество лайфхаков, получите ценные рекомендации.

  


КОГО ЖДЁМ НА СБОРЕ 🙌

НАБИРАЕМ ОПЫТНЫХ АТЛЕТОВ В 2 ГРУППЫ СПОРТСМЕНОВ:
 
1) средняя скорость на равнинном вело 33 – 37 км/ч
2) средняя скорость на равнинном вело 28 – 33 км/ч

НАБОР ОГРАНИЧЕН – максимум 10 спортсменов.
Сбор отлично подойдёт вам, если вы ваши основные гонки состоятся с конца мая по осень 2024. Если ваш первый основной старт в середине мая, напишите нам для уточнения информации.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ❗

  • можно на шоссейных и ТТ велосипедах
  • владение велосипедом с контактными педалями (уметь встёгиваться-выстёгиваться, тормозить, останавливаться и трогаться)
  • проезжать на шоссе > 50 км
  • уверенно двигаться на дороге с трафиком
  • проплывать кролем без остановок дистанцию 1000м
  • плавать не менее 20 минут в открытой воде
  • без проблем пробегать дистанцию 5 км
  • иметь весь набор экипировки и оборудования (список высылается по факту записи на сбор)

ОСОБЕННОСТИ НАШЕГО КЕМПА 💜

  • мы поможем вам спрогрессировать, но не перегрузиться
  • вы почувствуете персонализированный подход и внимательное отношение тренеров
  • вы проведёте время в приятной компании единомышленников с мощной клубной поддержкой JusTTri
  • помощь и ответы на любые вопросы придадут вам уверенности
  • вы обогатитесь множеством новых навыков от опытных тренеров – практикующих атлетов
  • мы покажем вам красивейшие виды турецкого берега и подарим немного спортивных фото на память

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СБОРА* 📉

*Программа предварительная – для ознакомления. Она может быть скорректирована тренерами в любой момент, в зависимости от уровня подготовки и целей участников сбора, погодных условий, усталости спортсменов в процессе сбора. 

2 мая (чт) – ДЕНЬ ПРИЕЗДА
– заселение, отдых после перелёта
– сборка и проверка велосипеда
– вечерняя вводная встреча-знакомство, лекция по технике безопасности 1,5 часа
– пробежка 30-40 мин (опционально)

3 мая (пт)
– плавание басс 1 час
– техническая велотренировка (+ недолгий выезд) 3-4 часа


4 мая (сб)
– веловыезд на Алару + площадка 80 км
– ОФП – теория + тестирование
– пробежка 40-60 мин

5 мая (вс)
– плавание басс 1 час
– веловыезд 2-4 часа (горы на Гюзельбаг / равнина в Сидэ)
– лекция “Восстановление и прогресс в триатлоне”

6 мая (пн)
– длительный выезд в Сидэ 140 км
– закупка в открытой воде 30-40 мин
– вечерняя лекция

7 мая (вт)
– плавание басс 1 час
– пробежка 1-1,5 часа
– баня

8 мая (ср)
– плавание в открытой воде 1-1,5 часа
– техника + веловыезд 2-3 часа
– киносеанс

9 мая (чт)
– плавание басс 1 час
– веловыезд 2-4 часа (горы на Гюзельбаг / равнина в Сидэ)
– забежка 30-60 мин

10 мая (пт)
– длительный выезд в Анамур 140 км
– закупка в открытой воде 30-40 мин
– вечерняя лекция

11 мая (сб) – ПОСЛЕДНИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ
– восстановительный выезд 1-1,5 часа
– закупка в открытой воде 30-40 мин
– прощальный ужин

12 мая (вс) – ДЕНЬ ОТЪЕЗДА

 

 
 

КАК ПРОХОДЯТ НАШИ СБОРЫ 💫


Стоимость услуг

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В СБОРЕ – 650 евро

Для спортсменов клуба JusTTri и участников предыдущих сборов JusTTri Camp действует специальные условия (чтобы узнать подробности, напишите нам в WhatsApp +7-991-634-15-35 / на почту manager@justtri.ru)
 
*Указанная стоимость включает только спортивную программу сбора (тренерские услуги, посещение бассейна согласно тренировочному плану).
Перелёт, трансфер, проживание и питание организуются и оплачивается самостоятельно.

ВАШ ДОГОВОР С КЛУБОМ

ДЛЯ УЧАСТИЯ / БРОНИРОВАНИЯ МЕСТА НА СБОРЕ:

1) ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ УЧАСТНИКА СБОРА: 
https://goo.gl/forms/Lb3brXrLJsqgorPU2

2) ПОСЛЕ ЗАПОЛНЕНИЯ АНКЕТЫ МЫ ВЫШЛЕМ ВАМ ССЫЛКУ НА ОПЛАТУ НА УКАЗАННУЮ ПОЧТУ И, ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ, СВЯЖЕМСЯ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ПОДРОБНОСТЕЙ

Когда получим подтверждение оплаты, мы уведомим вас о включении в состав спортсменов сбора и в дальнейшем будем информировать по всем организационным вопросам.


Записаться

Благодарим за обращение в клуб JusTTri!
Мы обработаем Вашу заявку и свяжемся с Вами.