ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ТРИАТЛОН / ПЛАВАНИЕ / БЕГ / ВЕЛОСПОРТ

 

НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ К ПОБЕДЕ!

Кирилл Кирилюк (ученик JusTTri Training) о своём выступлении на Ironman 70.3 Barcelona

22 мая в пригороде Барселоны прошел мой второй в жизни старт на полужелезной дистанции. Старт был первым триатлоном в сезоне, поэтому гениальных результатов я от него не ждал. Но личный рекорд улучшить получилось.

Старт плавания был «роллинговым» – то есть запускали волнами, и твое время начинает отсчет только когда ты пересекаешь рамку старта. Встал в волну 35 – 39 (ожидаемое время на этапе). С берега не было видно волны, и я решил, что плавание пройдет совсем легко. Но стоило только войти в воду, и я понял, что ошибался. Мотало сильно, из-за волн не было видно буйков (буйки почему-то были очень небольшими), но самое страшное для меня, что пришлось менять технику. Я плаваю исключительно со вдохом на 3-й гребок (понимаю, что для открытой воды это не очень подходит, но по-другому плавать я пока не особо умею). А здесь пришлось дышать только в одну сторону – иначе накрывало волной. Ну что же, на то он и первый старт, чтобы делать выводы и вносить корректировки в тренировки. Результат плавания – 39:13. Расстроился из-за него, думал, в районе 36 проплыву.

Велосипед. Это жесть. К этому я был не готов абсолютно. Весь этап это 3 горы, в которые ты сначала плачешь и едешь, а потом молишься и спускаешься обратно. Причем на подъемах я еще умудрялся обгонять (что сказалось потом на беге), но вот на спусках меня обгоняли все: толстяки, бабушки и т.д. Я не знаю, как они это делают. Как они так входят в эти повороты на серпантине. Вывод – надо учиться ездить спуски (либо не стартовать на горных этапах). Радует, что без проколов и поломок. Ну и конечно, спасибо тренеру (Владимиру Петрову) за четкий план питания на гонку. Результат 03:16:13. А хотелось из 3-х часов.

 

Бег. Начал бодро, даже очень. 4 минуты на км. Ощущение полета непокидало вплоть до 5 километра. А потом я начал страдать. Сильно. Сразу вспомнились все подъемы на велосипеде – ноги просто не бежали. Радует, что точки питания были шикарными. И бежал я исключительно от точки к точке. Вышло солнце, и я очень сильно обгорел. Тоже надо учитывать в следующий раз. Результат 01:43:09.

Выводы:
1. Плавать, плавать и еще раз плавать на открытой воде.
2. Учиться катать спуски.
3. Научиться сдерживать себя на первых километрах бега.
4. И самое главное – научиться проходить транзитки быстро. 11 минут было потрачено в транзитках – ужас и стыд.

Общий результат – 05:51:05.

Подписаться на новости

    Нажимая кнопку "Отправить", вы даете свое согласие на обработку персональных данных.
    Этот сайт защищен сервисом Google reCAPTCHA.

    Текст под формой подписи

    Благодарим за обращение в клуб JusTTri!
    Мы обработаем Вашу заявку и свяжемся с Вами.