Интенсив по триатлону в Москве (1-3 мая)
1-3 МАЯ 2021 в Москве Евгений Никитин проведёт интенсив по триатлону
ФОКУС – постановка и коррекция техники в каждом из видов триатлона
ПРИГЛАШАЕМ:
- спортсменов, только начинающих подготовку
- опытных триатлетов, которые хотят улучшать свои результаты
📍ЛОКАЦИЯ – Крылатское
ЧТО ЖДЁТ НА ИНТЕНСИВЕ:
🏊
- видеосъемка вашей техники плавания кролем
- подробный разбор вашей техники по видео и выявление ошибок
- освоение индивидуальных упражнений для исправления ошибок в технике
- освоение упражнений на суше для улучшения техники плавания
🚴
- освоение навыков езды в контактных педалях
- освоение управления шоссейным велосипедом: торможения, маневрирования, переключения
- освоение правильного прохождения поворотов и спусков
- освоение навыков езды в группе и в формате запрещённого драфтинга
🏃
- видеосъёмка вашей техники бега
- разбор вашей техники бега и выявление ошибок
- освоение навыков техники бега в триатлоне
- освоение специальных упражнений и упражнений ОФП
- индивидуальные рекомендации по упражнениям для улучшения техники бега
А также множество полезной практической информации от Евгения Никитина, который подготовил более 100 финишёров IRONMAN и сам является 20-кратным IRONMAN.
Предварительная программа интенсива*:
1 мая
- 10.00 — 11.00 Плавание. Тренировка на технику + съемка видео (бассейн Крылатское, ул. Крылатская, вл2, строение 5)
- 11.00 — 11.30 Перекус
- 12.00 — 13.00 Велотренировка на технику – площадка (парковка у Гребного канала, Крылатская 10)
- 13.30 — 14.30 Велотренировка в группе (Крылатские холмы)
- 14.30 — 17.00 Обед, перерыв
- 17.00 — 18.00 Разбор видео техники плавания (велотрек, Крылатская 10)
- 18.00 — 19.00 Беговая тренировка на технику + съёмка видео (гребной канал/велотрек, Крылатская 10)
2 мая
- 10.00 — 11.00 Велотренировка на технику — площадка (парковка у Гребного канала)
- 11.00 — 12.30 Велотренировка. Отработка спуска и поворотов (Крылатские холмы)
- 13.00 — 15.00 Обед перерыв
- 15.00 — 16.00 Сухое плавание + ОФП (велотек)
- 16.00 — 17.00 Разбор видео техники бега (велотрек)
- 17.00 — 18.00 Беговая тренировка на технику + плиометрика (Гребной канал/велотрек)
3 мая
- 10.00 — 11.00 Плавание. Тренировка на технику + съемка видео
(бассейн Крылатское) - 11.00 — 12.00 Расстяжка + ОФП (бассейн Крылатское)
- 12.00 — 12.30 Перекус
- 13.00 — 14.00 Велотренировка на технику — площадка (парковка у Гребного канала)
- 14.00 — 15.00 Велотренировка в группе (Крылатские холмы)
- 15.30 — 17.00 Обед, перерыв
- 17.00 — 18.00 Разбор видео техники плавания (велотрек)
- 18.00 — 19.00 тренировка бег на технику + ОФП (Гребной канал/велотрек)
*данная программа является ориентировочной и может быть изменена в любой момент по усмотрению тренера
Интенсив будет проходить в мини-группе.
Максимальное количество спортсменов — 7
Каждый атлет получит максимум внимания от тренера 😉
Каждый атлет получит максимум внимания от тренера 😉
Стоимость интенсива – 15 000 рублей.
