ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ТРИАТЛОН / ПЛАВАНИЕ / БЕГ / ВЕЛОСПОРТ

 

НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ К ПОБЕДЕ!

Интенсив по триатлону в Москве (1-3 мая)

1-3 МАЯ 2021 в Москве Евгений Никитин проведёт интенсив по триатлону

ФОКУС – постановка и коррекция техники в каждом из видов триатлона

ПРИГЛАШАЕМ:

  • спортсменов, только начинающих подготовку
  • опытных триатлетов, которые хотят улучшать свои результаты

📍ЛОКАЦИЯ – Крылатское

 
ЧТО ЖДЁТ НА ИНТЕНСИВЕ:

🏊

  • видеосъемка вашей техники плавания кролем
  • подробный разбор вашей техники по видео и выявление ошибок
  • освоение индивидуальных упражнений для исправления ошибок в технике
  • освоение упражнений на суше для улучшения техники плавания

🚴‍

  • освоение навыков езды в контактных педалях
  • освоение управления шоссейным велосипедом: торможения, маневрирования, переключения
  • освоение правильного прохождения поворотов и спусков
  • освоение навыков езды в группе и в формате запрещённого драфтинга

🏃

  • видеосъёмка вашей техники бега
  • разбор вашей техники бега и выявление ошибок
  • освоение навыков техники бега в триатлоне
  • освоение специальных упражнений и упражнений ОФП
  • индивидуальные рекомендации по упражнениям для улучшения техники бега
А также множество полезной практической информации от Евгения Никитина, который подготовил более 100 финишёров IRONMAN и сам является 20-кратным IRONMAN.
 
 
Предварительная программа интенсива*:
 
1 мая
  • 10.00 – 11.00 Плавание. Тренировка на технику + съемка видео (бассейн Крылатское, ул. Крылатская, вл2, строение 5)
  • 11.00 – 11.30 Перекус 
  • 12.00 – 13.00 Велотренировка на технику – площадка (парковка у Гребного канала, Крылатская 10) 
  • 13.30 – 14.30 Велотренировка в группе (Крылатские холмы)
  • 14.30 – 17.00 Обед, перерыв
  • 17.00 – 18.00 Разбор видео техники плавания (велотрек, Крылатская 10)
  • 18.00 – 19.00 Беговая тренировка на технику + съёмка видео (гребной канал/велотрек, Крылатская 10)
2 мая
  • 10.00 – 11.00 Велотренировка на технику – площадка (парковка у Гребного канала)
  • 11.00 – 12.30 Велотренировка. Отработка спуска и поворотов (Крылатские холмы)
  • 13.00 – 15.00 Обед перерыв
  • 15.00 – 16.00 Сухое плавание + ОФП (велотек)
  • 16.00 – 17.00 Разбор видео техники бега (велотрек)
  • 17.00 – 18.00 Беговая тренировка на технику + плиометрика (Гребной канал/велотрек)
3 мая 
  • 10.00 – 11.00 Плавание. Тренировка на технику + съемка видео (бассейн Крылатское)
  • 11.00 – 12.00 Расстяжка + ОФП (бассейн Крылатское)
  • 12.00 – 12.30 Перекус 
  • 13.00 – 14.00 Велотренировка на технику – площадка (парковка у Гребного канала) 
  • 14.00 – 15.00 Велотренировка в группе (Крылатские холмы)
  • 15.30 – 17.00 Обед, перерыв
  • 17.00 – 18.00 Разбор видео техники плавания (велотрек)
  • 18.00 – 19.00 тренировка бег на технику + ОФП (Гребной канал/велотрек)

     

*данная программа является ориентировочной и может быть изменена в любой момент по усмотрению тренера 
 
Интенсив будет проходить в мини-группе.
Максимальное количество спортсменов – 7
Каждый атлет получит максимум внимания от тренера 😉
Стоимость интенсива – 15 000 рублей.
 
 
Подписаться на новости
Текст под формой подписи

Благодарим за обращение в клуб JusTTri!
Мы обработаем Вашу заявку и свяжемся с Вами.