ВАРВАРА ЗВЕРЬКОВА

ДОСТУПНЫЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК:
- бег
– анализ и совершенствование техники бега, обучение и контроль выполнения упражнений на баланс, СБУ, скоростных работ - вело
– станок (постановка техники педаляжа, обучение тренировкам на велостанках прямого привода и под заднее колесо, специальные упражнения)
– шоссе (обучение балансированию и маневрированию, подбору передач и переключению, езда сольно и в группе) - плавание
– бассейн и открытая вода (постановка и коррекция техники кроль, обучение специальным упражнениям по методике JusTTri, обучение ориентированию) - ОФП и СФП (общая и специальная физ. подготовка) со спецификой триатлона
– акцент на подготовку опорно-двигательного аппарата к бегу и минимизацию риска травмирования в триатлоне - тренировки беременных, подготовка к родам и материнству
– дыхание, мышцы тазового дна, ОФП с акцентом на коррекцию осанки и облегчение дискомфорта, МФР - тренировки после родов, подготовка к фитнесу, триатлону и др.спорту
– дыхание, мышцы тазового дна, ОФП с акцентом на восстановление глубокого функционального блока
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ И КОНСУЛЬТАЦИИ:
- индивидуальная программа питания, спортивного питания и приёма БАД-ов
- спортивные консультации (подбор экипировки, соревнований, самостоятельное построение тренировочного процесса, восстановление)
- консультации для беременных (режим тренировок, рекомендации и антирекомендации по спорту и фитнесу в зависимости от триместра и рекомендаций врачей)
ПОДГОТОВИЛА
Помогла вернуться в фитнес и спорт после родов без вреда для здоровья 16 девочкам.
Помогала готовиться по ОФП сильным бегунам-любителям (марафон за 2:47)
финишёров триатлонов (от спринта до Ironman),
л/а пробегов, проплывов, велогонок.Помогла вернуться в фитнес и спорт после родов без вреда для здоровья 16 девочкам.
Помогала готовиться по ОФП сильным бегунам-любителям (марафон за 2:47)
РЕКОРДЫ УЧЕНИКОВ:
- IRONMAN – 10:53
- IRONMAN 70.3 – 4:54
- SPRINT – 1:12
ЛИЧНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:
- одна из сильнейших триатлеток-любителей на IRONMAN в России 14 результат (10 среди любителей) в ТОП 100 женщин на full-distance
- IRONMAN – 10:29 / IRONMAN 70.3 – 5:15
- победитель и призёр различных триатлонов, л/а пробегов, марафонских заплывов, велогонок
- финишёр многодневной горной велогонки Haute Route Dolomites
2022
- 1 место – Titan триатлон спринт
- 2 место – Ironstar Olympic Kazan
- 2 место – Ironstar 1/4 Zavidovo
- 2 место – 3-дневная горная велогонка “Три горы”
- 4 место – Ironstar Olympic Anapa
- финишёр Ironman 70.3 Dubai – 5:15 PB
2021
- 2 место – Ironstar 113 Kazan
2019
- 6 место – Ironman Barcelona — 10:29 PB (КМС по триатлону)
- 2 место – Ironman 70.3 Xian — 4:37 (отмена плавания)
- 1 место (абсолют) – 5км Sketchers Performance Run в Дубае
- 2 место – 3Grom Ruza олимпийка — 2:37 PB
- 2 место – Tri Yas Abu Dhabi спринт
- 7 место – Ironman 70.3 Liuzhou – 5:34
- 8 место – Limassol Marathon 21км – 1:43
- финишёр Challenge Roth — 11:54
- финишёр Haute Route Dolomites (3-дневная горная велогонка 210км с набором 7700м)
2018
- 4 место – Ironman 70.3 Liuzhou
- 2 место – Ayia Napa Triathlon олимпийка
ОБРАЗОВАНИЕ И КУРСЫ:
- высшее – СПбГУКиТ (инженер, 2011)
- ученица и ассистент Евгения Никитина по тренерской деятельности в триатлоне с 2012
- курсы и семинары для врачей и тренеров KinesioPro 2020-2022
- курс повышения квалификации “Нутрициология в спорте” 2021
ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ – с 2017 года
ПРОФ.УВЛЕЧЕНИЯ: спортивная физиология, кинезиология, физическая терапия, психология, женское здоровье, тренировки беременных, нутрицитология, кардиология, профилактика беговых травм.
ДИПЛОМЫ:
Стоимость услуг
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Персональная тренировка* | 100 EUR |
Консультация (30 мин) | 80 EUR |
Выезд тренера в удобное Вам место | от 30 EUR |
Дополнительно спортсменом оплачивается собственный вход на спортивные объекты.
Записаться
Отзывы