ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ТРИАТЛОН / ПЛАВАНИЕ / БЕГ / ВЕЛОСПОРТ

 

НАЧНИ СВОЙ ПУТЬ К ПОБЕДЕ!

ВАРВАРА ЗВЕРЬКОВА

ДОСТУПНЫЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК:
 
  • бег
    – анализ и совершенствование техники бега, обучение и контроль выполнения упражнений на баланс, СБУ, скоростных работ
  • вело
    – станок (постановка техники педаляжа, обучение тренировкам на велостанках прямого привода и под заднее колесо, специальные упражнения)
    – шоссе (обучение балансированию и маневрированию, подбору передач и переключению, езда сольно и в группе)
  • плавание
    – бассейн и открытая вода (постановка и коррекция техники кроль, обучение специальным упражнениям по методике JusTTri, обучение ориентированию)

  • ОФП и СФП (общая и специальная физ. подготовка) со спецификой триатлона
    – акцент на подготовку опорно-двигательного аппарата к бегу и минимизацию риска травмирования в триатлоне
  • тренировки беременных, подготовка к родам и материнству
    – дыхание, мышцы тазового дна, ОФП с акцентом на коррекцию осанки и облегчение дискомфорта, МФР
  • тренировки после родов, подготовка к фитнесу, триатлону и др.спорту
    – дыхание, мышцы тазового дна, ОФП с акцентом на восстановление глубокого функционального блока

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ И КОНСУЛЬТАЦИИ:

  • индивидуальная программа питания, спортивного питания и приёма БАД-ов
  • спортивные консультации (подбор экипировки, соревнований, самостоятельное построение тренировочного процесса, восстановление)
  • консультации для беременных (режим тренировок, рекомендации и антирекомендации по спорту и фитнесу в зависимости от триместра и рекомендаций врачей)

 

ПОДГОТОВИЛА 

финишёров триатлонов (от спринта до Ironman), л/а пробегов, проплывов, велогонок.
Помогла вернуться в фитнес и спорт после родов без вреда для здоровья 16 девочкам.
Помогала готовиться по ОФП сильным бегунам-любителям (марафон за 2:47)

 

РЕКОРДЫ УЧЕНИКОВ:

  • IRONMAN – 10:53
  • IRONMAN 70.3 – 4:54
  • SPRINT – 1:12

 

ЛИЧНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:
 
  • одна из сильнейших триатлеток-любителей на IRONMAN в России 14 результат (10 среди любителей) в ТОП 100 женщин на full-distance
  • IRONMAN – 10:29 / IRONMAN 70.3 – 5:15
  • победитель и призёр различных триатлонов, л/а пробегов, марафонских заплывов, велогонок
  • финишёр многодневной горной велогонки Haute Route Dolomites

2022

  • 1 место – Titan триатлон спринт
  • 2 место – Ironstar Olympic Kazan
  • 2 место – Ironstar 1/4 Zavidovo
  • 2 место – 3-дневная горная велогонка «Три горы»
  • 4 место – Ironstar Olympic Anapa
  • финишёр Ironman 70.3 Dubai – 5:15 PB

2021

  • 2 место – Ironstar 113 Kazan

2019

  • 6 место – Ironman Barcelona — 10:29 PB (КМС по триатлону)
  • 2 место – Ironman 70.3 Xian — 4:37 (отмена плавания)
  • 1 место (абсолют) – 5км Sketchers Performance Run в Дубае
  • 2 место – 3Grom Ruza олимпийка — 2:37 PB
  • 2 место – Tri Yas Abu Dhabi спринт
  • 7 место – Ironman 70.3 Liuzhou – 5:34
  • 8 место – Limassol Marathon 21км – 1:43
  • финишёр Challenge Roth — 11:54
  • финишёр Haute Route Dolomites (3-дневная горная велогонка  210км с набором 7700м)

2018

  • 4 место – Ironman 70.3 Liuzhou
  • 2 место – Ayia Napa Triathlon олимпийка


ОБРАЗОВАНИЕ И КУРСЫ:

  • высшее – СПбГУКиТ (инженер, 2011)
  • ученица и ассистент Евгения Никитина по тренерской деятельности в триатлоне с 2012
  • курсы и семинары для врачей и тренеров KinesioPro 2020-2022
  • курс повышения квалификации «Нутрициология в спорте» 2021

 

ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ – с 2017 года

 

ПРОФ.УВЛЕЧЕНИЯ: спортивная физиология, кинезиология, физическая терапия, психология, женское здоровье, тренировки беременных, нутрицитология, кардиология, профилактика беговых травм.

ДИПЛОМЫ:

     

Стоимость услуг

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

Персональная тренировка* 6000
Консультация (1 час) 6000
Выезд тренера в удобное Вам место 2000

*Указанная стоимость включает в себя услуги тренера и вход тренера на тренировочный объект (бассейн/манеж и т.п.).
Дополнительно спортсменом оплачивается собственный вход на спортивные объекты.

Отзывы

Благодарим за обращение в клуб JusTTri!
Мы обработаем Вашу заявку и свяжемся с Вами.